Sau khi lựa chọn được các bài tập phù hợp phát triển thể lực cho sinh viên trường Cao đẳng Kinh tế - Kỹ thuật Cần Thơ, đề tài tiến hành thực nghiệm sư phạm theo phương pháp so sánh song song các nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng. Nhóm đối chứng gồm 50 sinh viên nam được lựa chọn ngẫu nhiên, tập luyện theo nội dung, giáo án chương trình hiện hành của Nhà trường, thời lượng 60 tiết. Nhóm thực nghiệm gồm 50 sinh viên nam được lựa chọn ngẫu nhiên, tập luyện theo nội dung, giáo án và các bài tập thể lực của đề tài lựa chọn, thời lượng 60 tiết. Để đạt hiệu quả cao trong tiến trình chúng tôi đã sử dụng các nguyên tắc, phương pháp của quá trình huấn luyện giảng dạy trong thể thao vào quá trình thực nghiệm. Thời gian thực nghiệm là 05 tháng (từ 01/2016 đến 06/2017).